Técnicas avanzadas para liberar su potencial

Equípate con herramientas de nivel superior para que usted y sus deportistas puedan conquistar metas y impulsar el rendimiento a nuevas alturas

Organizado por Elite CrossFit North

objetivos

Estructura

Proporcione estructura para desarrollo deportivo continuo.

Función corporal

Prueba función corporal en relación con movilidad, estabilidady puestos deportivos específicos.

puntos de actuación

Identifique puntos de actuación para los puestos clave de la arrebatar, limpiar, jerk

Estilo frente a error

Explique estilo vs. error en relación con mecánica del levantamiento de pesas.

Corrección de fallos

Demostrar ejemplos de cómo corregir fallos utilizando visual, verbal y señales táctiles.

Equilibrio de fuerzas

Medida y evaluar el equilibrio de fuerzas de un levantador.

Superar las debilidades

Introducir varios herramientas de formación utilizado para prepare y tren debilidades específicas.

Movimiento y pruebas

Poner en marcha un protocolo para movimiento normas y pruebas procedimientos.

Planificación del PRograma

Construir un programa plantilla y comprender la estructura de varios formación planos.

Construir un programa plantilla y comprender la estructura de varios formación planos.

Primer día

Énfasis en la arrancada

09:00 - El proceso

09:30 - Evaluación física para la halterofilia

11:00 - Posiciones y tirones

13:00 - Almuerzo

14:00 - Estilo frente a error

15:00 - Ejercicios de snatch Breakout

16:30 - Snatch Breakout

17:00 - Día 1 Asegurado

Segundo día

Énfasis en el levantamiento de peso

09:00 - Ratios de resistencia y trayectoria de la barra

09:20 - Análisis individual de técnicas de vídeo

10:00 - Posiciones limpias y tirones

11:00 - Sentadilla frontal y ejercicios de limpieza

12:30 - Almuerzo

13:30 - Herramientas de programación, plantillas y diseño

15:30 - El imbécil

16:15 - Clean and Jerk Breakout

17:00 - Curso asegurado

Ganar un comprensión profunda de la puestos, movimientos y coaching necesario para optimizar el potencial deportivo en Halterofilia Olímpica. Este riguroso curso se basa en los principios fundamentales enseñado en el Curso de Halterofilia Burgener y permite a los participantes proporcionar más detalles en su ver, diagnóstico y corregir de los levantamientos olímpicos.

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