Curso de Halterofilia Burgener
Dos días de aprendizaje, ejecución y enseñanza de los fundamentos, ejercicios y posiciones de la halterofilia olímpica.

Detalles del curso
El Curso Burgener de Levantamiento de Pesas Nivel 1 es para levantadores, entrenadores y atletas de todos los días que quieren sentirse seguros, hábiles y capaces en los levantamientos olímpicos. Si usted está buscando para mejorar su propia técnica o entrenar a otros, usted necesita un método claro y eficaz para llevar a cabo con seguridad, eficiencia y eficacia en el snatch y clean & jerk.
La halterofilia puede resultar intimidante. Técnicas complejas, indicaciones confusas y estancamientos frustrantes a menudo dejan a los atletas y entrenadores estancados o inseguros sobre cómo progresar. Ahí es donde entramos nosotros. En Burgener Strength, hemos pasado décadas perfeccionando un sistema sencillo y probado en el que confían más de 30.000 entrenadores para hacer que la arrancada y el levantamiento sean accesibles a todo el mundo. Este curso de dos días dedica 8 horas a la arrancada y 8 horas a la envión, proporcionando instrucción experta, práctica y herramientas prácticas para desarrollar una base sólida. Nuestras progresiones simplifican los levantamientos en pasos manejables, ayudándote a moverte con confianza y enseñar con claridad.
El Curso Burgener de Halterofilia Nivel 1 es tu oportunidad para desarrollar las habilidades y conocimientos que necesitas para tener éxito. Inscríbete hoy mismo.
Objetivos del curso
La postura, el agarre y la posición son componentes críticos para cada levantamiento realizado en halterofilia.
10 movimientos que descomponen la complejidad del snatch en movimientos prácticos, eficaces y específicos para marcar la eficiencia técnica.
La primera y más eficaz posición para enseñar a un nuevo atleta a hacer arrancada o limpieza.
Crítico tanto para la arrancada como para la limpia, ya que pone al cuerpo en posición de generar velocidad y potencia durante el resto del levantamiento.
Aprende a "colocar" y levantar correctamente la barra desde el suelo hasta las rodillas.
Cómo agarrar y recibir correctamente la barra al realizar una Limpieza.
5 variaciones que ayudan a enseñar y desarrollar una fuerte posición de recepción en la limpia.
5 movimientos que descomponen la complejidad de la limpieza en movimientos prácticos, eficaces y específicos para marcar la eficacia técnica.
5 movimientos progresivos que enseñan al atleta a llevar la barra desde el hombro hasta la cabeza.
Aprende los 5 puntos de ejecución para el split jerk a través de un diagrama detallado que marca los pies.
Calendario del curso
Día 1
(09:00 – 17:00)
09:00 - Objetivo del curso
09.30 - Fundamentos para el Snatch
10:30 - Burgener Calentamiento para el Snatch
11:30 - Ejercicios de Transferencia de Habilidades en Snatch
12:30 - Split Snatch
13:00 - Comida
14:00 - Posiciones: Colgar alto + Snatch medio muslo
15:00 - Posiciones: Colgar Snatch / Posición de Lanzamiento
16:00 - Posiciones: Posición inicial/Primer tirón
17:00 - Seguridad
Día 2
(09:00 – 17:00)
09:00 - Revisión de Snatch
10:00 - Snatch Breakout
11:00 - Fundamentos de la limpieza
11:10 - Sentadillas frontales
11:30 - Burgener Calentamiento para la Limpieza
12:00 - Posiciones: Limpiar
12:45 - Ajustes para el Jerk
13:00 - Comida
14:00 - Ejercicios de transferencia de habilidades de jerk
14:30 - Split Jerk
15:15 - Clean and Jerk Breakout
16:00 - Aplicación del material del curso
17:00 - Seguridad
Más información
- Ninguno. Estos cursos están abiertos tanto a entrenadores como a atletas, y todos los niveles de experiencia son bienvenidos.
El idioma por defecto es el inglés, a menos que se indique lo contrario en la página de inscripción del curso.
Una vez completado con éxito este curso, el participante podrá reclamar 14 CEUs para su formación continua.
-Reciba un descuento por inscripción anticipada 10% si se inscribe antes de 6 semanas de la fecha del curso.
Información adicional
- Nos reservamos el derecho a actualizar los precios en cualquier momento. Los precios son aplicables en el momento en que se abre la inscripción.
- *IVA incluido.
Envíenos un correo electrónico para informarse sobre los descuentos disponibles para:
-
Servicio activo o jubilado (tras 20 años de servicio o jubilación médica permanente):
-
personal militar;
-
primeros intervinientes;
-
personal de las fuerzas del orden
-
Grupos de 5 o más personas
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