Curso de Halterofilia Burgener

Dos días de aprendizaje, ejecución y enseñanza de los fundamentos, ejercicios y posiciones de la halterofilia olímpica.

Detalles del curso


El Curso Burgener de Levantamiento de Pesas Nivel 1 es para levantadores, entrenadores y atletas de todos los días que quieren sentirse seguros, hábiles y capaces en los levantamientos olímpicos. Si usted está buscando para mejorar su propia técnica o entrenar a otros, usted necesita un método claro y eficaz para llevar a cabo con seguridad, eficiencia y eficacia en el snatch y clean & jerk.

La halterofilia puede resultar intimidante. Técnicas complejas, indicaciones confusas y estancamientos frustrantes a menudo dejan a los atletas y entrenadores estancados o inseguros sobre cómo progresar. Ahí es donde entramos nosotros. En Burgener Strength, hemos pasado décadas perfeccionando un sistema sencillo y probado en el que confían más de 30.000 entrenadores para hacer que la arrancada y el levantamiento sean accesibles a todo el mundo. Este curso de dos días dedica 8 horas a la arrancada y 8 horas a la envión, proporcionando instrucción experta, práctica y herramientas prácticas para desarrollar una base sólida. Nuestras progresiones simplifican los levantamientos en pasos manejables, ayudándote a moverte con confianza y enseñar con claridad.

El Curso Burgener de Halterofilia Nivel 1 es tu oportunidad para desarrollar las habilidades y conocimientos que necesitas para tener éxito. Inscríbete hoy mismo.

Objetivos del curso

La postura, el agarre y la posición son componentes críticos para cada levantamiento realizado en halterofilia.

10 movimientos que descomponen la complejidad del snatch en movimientos prácticos, eficaces y específicos para marcar la eficiencia técnica.

La primera y más eficaz posición para enseñar a un nuevo atleta a hacer arrancada o limpieza.

Crítico tanto para la arrancada como para la limpia, ya que pone al cuerpo en posición de generar velocidad y potencia durante el resto del levantamiento.

Aprende a "colocar" y levantar correctamente la barra desde el suelo hasta las rodillas.

Cómo agarrar y recibir correctamente la barra al realizar una Limpieza.

5 variaciones que ayudan a enseñar y desarrollar una fuerte posición de recepción en la limpia.

5 movimientos que descomponen la complejidad de la limpieza en movimientos prácticos, eficaces y específicos para marcar la eficacia técnica.

5 movimientos progresivos que enseñan al atleta a llevar la barra desde el hombro hasta la cabeza.

Aprende los 5 puntos de ejecución para el split jerk a través de un diagrama detallado que marca los pies.

Calendario del curso

Día 1

(09:00 – 17:00)

09:00 - Objetivo del curso

09.30 - Fundamentos para el Snatch

10:30 - Burgener Calentamiento para el Snatch

11:30 - Ejercicios de Transferencia de Habilidades en Snatch

12:30 - Split Snatch

13:00 - Comida

14:00 - Posiciones: Colgar alto + Snatch medio muslo

15:00 - Posiciones: Colgar Snatch / Posición de Lanzamiento

16:00 - Posiciones: Posición inicial/Primer tirón

17:00 - Seguridad

Día 2

(09:00 – 17:00)

09:00 - Revisión de Snatch

10:00 - Snatch Breakout

11:00 - Fundamentos de la limpieza

11:10 - Sentadillas frontales

11:30 - Burgener Calentamiento para la Limpieza

12:00 - Posiciones: Limpiar

12:45 - Ajustes para el Jerk

13:00 - Comida

14:00 - Ejercicios de transferencia de habilidades de jerk

14:30 - Split Jerk

15:15 - Clean and Jerk Breakout

16:00 - Aplicación del material del curso

17:00 - Seguridad

Más información

  • Ninguno. Estos cursos están abiertos tanto a entrenadores como a atletas, y todos los niveles de experiencia son bienvenidos.

El idioma por defecto es el inglés, a menos que se indique lo contrario en la página de inscripción del curso. 

Una vez completado con éxito este curso, el participante podrá reclamar 14 CEUs para su formación continua.

El precio de este curso es de $645 USD.
-Reciba un descuento por inscripción anticipada 10% si se inscribe antes de 6 semanas de la fecha del curso.
 

Información adicional

  • Nos reservamos el derecho a actualizar los precios en cualquier momento. Los precios son aplicables en el momento en que se abre la inscripción.
  • *IVA incluido.

Envíenos un correo electrónico para informarse sobre los descuentos disponibles para:

  • Servicio activo o jubilado (tras 20 años de servicio o jubilación médica permanente):

    1. personal militar;

    2. primeros intervinientes;

    3. personal de las fuerzas del orden

  • Grupos de 5 o más personas

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Visite nuestra amplia página de Preguntas frecuentes para obtener más información.

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