Curso de Halterofilia Burgener

Dos días de aprendizaje, ejecución y enseñanza de los fundamentos, ejercicios y posiciones de la halterofilia olímpica.

Detalles del curso

Curso de Halterofilia Burgener es por sí solo el mejor plan de estudios para sentar las bases de los levantamientos olímpicos. El objetivo del curso es para enseñar a los entrenadores y atletas cómo realizar el snatch, clean, jerk - con seguridad, eficiencia y eficacia. Ven a pasar 2 días con el equipo de fuerza Burgener marcando en los fundamentos, ejercicios y posiciones, tanto para el arrebatar y limpiar y jerk en ambos entrenamientos y el rendimiento de los grupos.

Objetivos del curso

Fundamentos

La postura, el agarre y la posición son componentes críticos para cada levantamiento realizado en halterofilia.

Calentamiento Burgener y ejercicios de transferencia de destrezas

10 movimientos que descomponen la complejidad del snatch en movimientos prácticos, eficaces y específicos para marcar la eficiencia técnica.

Posición de suspensión alta

La primera y más eficaz posición para enseñar a un nuevo atleta a hacer arrancada o limpieza.

Posición de lanzamiento

Crítico tanto para la arrancada como para la limpia, ya que pone al cuerpo en posición de generar velocidad y potencia durante el resto del levantamiento.

Posición inicial

Aprende a "colocar" y levantar correctamente la barra desde el suelo hasta las rodillas.

Fundamentos limpios

Cómo agarrar y recibir correctamente la barra al realizar una Limpieza.

Sentadilla frontal

5 variaciones que ayudan a enseñar y desarrollar una fuerte posición de recepción en la limpia.

Burgener Calienta para la limpia

5 movimientos que descomponen la complejidad de la limpieza en movimientos prácticos, eficaces y específicos para marcar la eficacia técnica.

Jerk y ejercicios de transferencia de habilidades

5 movimientos progresivos que enseñan al atleta a llevar la barra desde el hombro hasta la cabeza.

Split Jerk

Aprende los 5 puntos de ejecución para el split jerk a través de un diagrama detallado que marca los pies.

Calendario del curso

Día 1

(09:00 – 17:00)

09:00 - Objetivo del curso

09.30 - Fundamentos para el Snatch

10:30 - Burgener Calentamiento para el Snatch

11:30 - Ejercicios de Transferencia de Habilidades en Snatch

12:30 - Split Snatch

13:00 - Comida

14:00 - Posiciones: Colgar alto + Snatch medio muslo

15:00 - Posiciones: Colgar Snatch / Posición de Lanzamiento

16:00 - Posiciones: Posición inicial/Primer tirón

17:00 - Seguridad

Día 2

(09:00 – 17:00)

09:00 - Revisión de Snatch

10:00 - Snatch Breakout

11:00 - Fundamentos de la limpieza

11:10 - Sentadillas frontales

11:30 - Burgener Calentamiento para la Limpieza

12:00 - Posiciones: Limpiar

12:45 - Ajustes para el Jerk

13:00 - Comida

14:00 - Ejercicios de transferencia de habilidades de jerk

14:30 - Split Jerk

15:15 - Clean and Jerk Breakout

16:00 - Aplicación del material del curso

17:00 - Seguridad

Más información

Requisitos previos

Ninguno. Estos cursos están abiertos tanto a entrenadores como a atletas, y todos los niveles de experiencia son bienvenidos.

Idioma

El idioma por defecto es el inglés, a menos que se indique lo contrario en la página de inscripción del curso.

Unidades de formación continua

Una vez completado con éxito este curso, el participante podrá reclamar 14 CEUs para su formación continua.

Precio del curso

El precio de este curso es de $595 USD.

Información adicional

Nos reservamos el derecho a actualizar los precios en cualquier momento. Los precios son aplicables en el momento en que se abre la inscripción.
*IVA incluido.

Envíenos un correo electrónico para informarse sobre los descuentos disponibles para:

Servicio activo o jubilado (tras 20 años de servicio o jubilación médica permanente):
1. personal militar;
2. primeros intervinientes;
3. personal de las fuerzas del orden

Ayuda

info@burgenerstrength.com